Jag har varit hos två olika sjukgymnaster, en naprapat och en specialistmassör och fått lite olika råd. Den första sjukgymnasten gav mig ett helt träningsschema där fokus låg på stretch, rörlighetsövningar för fot, hälsena och vader. Övningarna stämmer bra överens med vad som rekommenderas runt om på nätet men för mig hade detta schema motsatt effekt, det förvärrade mina skador. Antagligen var det så i mitt fall att inflammationen skulle ha varit mer utläkt innan jag började med mina övningar. Jag började för tidigt helt enkelt, ivrig att göra allt för att bli bra så snart som möjligt följde jag sjukgymnastens råd och när jag talade om att smärtan ökade så fick jag till svar "smärta är inte farligt" vilket jag i efterhand förstår är ett helt vansinnigt uttalande. Smärta är aldrig bra! Lyssna på kroppen!
Min andra sjukgymnast, som är sjukgymnast på ortopeden är av annan åsikt än den första. Visst är det bra med rörlighetsträning men direkt träning av ett nyskadat område är farligt och ser bara till att riva upp skadan gång på gång. Naprapaten och massören menar att inflammationen ska vara utläkt innan det är dags att börja rehabträna men att de övningar jag då fått av mina första sjukgymnast är viktiga för att återfå styrka och rörlighet.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar