Hemmastyrka

Angående träning a la hemmastyrka: Som komplement till mina pilatesövningar använder jag Casalls gummiband för armar, bröst och rygg. Det fanns med bra exempel på övningar i paketet och gummibanden går att köpa i olika styrkor/seghet. Riktigt bra faktiskt! Jag har använt mitt set i tre år snart och är tacksam för det nu när sonen börjat väga en del, ca 10 kg...Det frestar på musklerna att göra alla lyft som blir under en dag. Casalls exetubes finns bl.a på Stadium för 199 kronor.
http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/060073/casall-exetube-ii-easy

Pilatesboll & fotsmärta

Det är flera som undrar vad jag tränar för att hålla mig i form och ja, ska sanningen fram så har det varit uruselt med träningen sedan bebisen kom. I alla fall om man jämför med hur "duktig" jag var innan. Men cykla och simma med flytdyna (se tidigare inlägg) funkar bra för konditionen och sedan gör jag vanliga styrkeövningar här hemma baserade på enkla Pilatesövningar. Pilatesbollen är superbra för att träna ex. rygg och mage! Som vanligt får man gallra bland övningarna och sortera bort sådant som frestar på fötter- och i mitt fall fotleder- men det finns fortfarande gott om bra övningar. Det gäller bara att se till att få dem gjorda. Några exempel finns här:
http://www.tranahemma.com/pilatesboll-ovningar/

Vackra, kalla höst

Å vilken skön höstdag det varit idag! Överraskade mig själv med att tycka att det var skönt att minusgraderna kommit och luften blivit så där klar-krispig. Sonen fick ha sin nya overall idag för första gången när vi tog oss ut på en liten promenad. Kändes jätteskönt och fötterna var på riktigt bra humör! Efter en lyckad och relativt smärt-låg runda så väcks ju alltid hoppet, nu, nu, nu kanske det faktiskt kommer att bli riktigt bra- på riktigt! Vi fortsätter hoppas. Bättring för oss alla!