Hemmastyrka

Angående träning a la hemmastyrka: Som komplement till mina pilatesövningar använder jag Casalls gummiband för armar, bröst och rygg. Det fanns med bra exempel på övningar i paketet och gummibanden går att köpa i olika styrkor/seghet. Riktigt bra faktiskt! Jag har använt mitt set i tre år snart och är tacksam för det nu när sonen börjat väga en del, ca 10 kg...Det frestar på musklerna att göra alla lyft som blir under en dag. Casalls exetubes finns bl.a på Stadium för 199 kronor.
http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/060073/casall-exetube-ii-easy

Pilatesboll & fotsmärta

Det är flera som undrar vad jag tränar för att hålla mig i form och ja, ska sanningen fram så har det varit uruselt med träningen sedan bebisen kom. I alla fall om man jämför med hur "duktig" jag var innan. Men cykla och simma med flytdyna (se tidigare inlägg) funkar bra för konditionen och sedan gör jag vanliga styrkeövningar här hemma baserade på enkla Pilatesövningar. Pilatesbollen är superbra för att träna ex. rygg och mage! Som vanligt får man gallra bland övningarna och sortera bort sådant som frestar på fötter- och i mitt fall fotleder- men det finns fortfarande gott om bra övningar. Det gäller bara att se till att få dem gjorda. Några exempel finns här:
http://www.tranahemma.com/pilatesboll-ovningar/

Vackra, kalla höst

Å vilken skön höstdag det varit idag! Överraskade mig själv med att tycka att det var skönt att minusgraderna kommit och luften blivit så där klar-krispig. Sonen fick ha sin nya overall idag för första gången när vi tog oss ut på en liten promenad. Kändes jätteskönt och fötterna var på riktigt bra humör! Efter en lyckad och relativt smärt-låg runda så väcks ju alltid hoppet, nu, nu, nu kanske det faktiskt kommer att bli riktigt bra- på riktigt! Vi fortsätter hoppas. Bättring för oss alla!

Egentid...på Willys?

Så har man kämpat och fått ihop badväskan med bikini och ett lyxigt balsam mm. Underbara sambon ordnar med matning och middag och nattning och jag kostar på mig att lämna huset för att åka till simhallen och få lite, ja egentid...och motion samtidigt...Väl där visar det sig att eländet är abonnerat och jag får inte bada! Blev till att svänga in på Willys och slösa kvällens sista fötter på ett varv bland kyldiskarna...inte riktigt vad jag tänkt mig men men. Fann väl en viss slags avkoppling i det också!
kram till er alla som mailat under veckan!

Cykel & frihet

Vi har köpt en cykelsadel till sonen som är stor för sin ålder och stadig i kroppen. Detta innebär att vi redan nu har kunnat börja cykla. För min del är detta ren och skär frihet...å så skönt att kunna ta sig en tur med honom utan att behöva slita på fötterna på samma sätt som under en promenad. Cykla är verkligen fantastiskt. Jag insåg nog inte hur mycket jag saknat att cykla förrän jag kunde börja göra det igen. Dagens cykeltur fick mig att må väldigt bra, lite rörelsefrihet helt enkelt. Härligt!

September-blues

Det har varit en tuff månad...det här småbarnslivet med ständigt dålig sömn sliter verkligen på kroppen. Känner att jag varit och i viss mån fortfarande är, i någon slags obalans. Har svårt att sova även när jag får och känner en del oro osv. Energin räcker liksom inte riktigt till ibland, dels när jag sovit dåligt men även pga fötterna. Är lätt att tänka sig att det aldrig någonsin kommer att bli bra igen men jag VET ju att det ordnar sig. Tröttheten kommer att försvinna. Det är bara lite jobbigt under tiden. Hur det blir med fötterna vet man ju inte, de kommer kanske ständigt vara energitjuvar men det går ju det också. Allt går i olika faser och cykler. Nu har jag varit en jobbig period och då kommer snart en bättre igen. Så fungerar det ju. Gäller att inte fastna i "om bara"-tankarna... Om bara jag hade bra fötter då skulle jag inte vara så här trött, om jag bara si, eller så...Det är ju som det är. Jag har världens finaste son och sambo att dela föräldraskapet och livets alla glädjen och prövningar med. Det är något fokusera på! Septemberbluesen släpper säkert snart, det är ju faktiskt snart oktober :-)

Vi är så många...

Under sommaren har jag haft fullt upp med att njuta av livet hemma med son och sambo. Vi har varit ganska nedkopplade från internet och annat och därför har jag inte alls uppdaterat bloggen. Under augusti har jag dock lagt åtskilliga timmar på att svara på mail från alla nya fotmänniskor som hittat hit under sommaren. Jag försöker stötta och peppa och ge "outbildade" råd byggda på min och andras erfarenhet och så får vi hoppas att det ger lite styrka till alla som sitter ner med värkande fötter runt om i landet.

Vi är så himla många drabbade och jag kan verkligen inte förstå att det inte ska gå att bota oss, snabbt och enkelt. Ibland blir jag verkligen ledsen över att bloggen behövs så mycket av så många. Gemensamt får vi finna stöd i att vi är flera och så måste vi fortsätta stångas med läkare, sjukgymnaster och försäkringskassor och ortopedtekniker för att få det hjälp och stöd vi behöver.

Mina egna fossingar har hållt sig på den vanliga smärtnivån med undantag för några överansträngningstoppar samt en eländig vecka då jag och sambon låg matförgiftade i 40 c feber efter att ha ätit korv på Ikea (jag blev tom inlagd ett par dygn på sjukhuset med dropp eftersom jag ammade mig totalt uttorkad...) Det enda positiva med den hemska hemska matförgiftningen var att jag va sängbunden en vecka och det är ju alltid positivt för fötterna...galet nog...

Men, nu styr vi gemensamt kosan mot en vacker sensommar och en kommande höst med friska, starka fötter, eller hur? Styrkekram till er alla!

Golvavlastning för onda fötter...

Å vilket smart tips jag fick i dag från en bloggläsare! När man söker all form av avlastning för fötterna är alla tips välkomna och särskilt sådana som inte behöver kosta för mycket.

På utrymmen där man står mycket (och måste stå av olika anledningar) kan man mjuka upp golvet genom att lägga ut ett liggunderlag under mattan. Detta dämpar ju jättebra och avlastar fötterna ännu mer än bara bra inneskor (det gäller bara att se till att liggunderlaget ligger stilla så att man inte halkar och skadar sig ännu mer...)

Jag vet att det ju även finns mer professionella mattor att köpa för att täcka upp hårda golvytor men knappast till det fenomenala priset av ett par tior vilket är vad ett enkelt liggunderlag kostar!

För egen del tänker jag lägga ut min yogamatta i köket på den sidan där jag inte kan använda min barpall. Borde mjuka upp golvet och avlasta fötterna direkt tycker jag! Det är trots rejält mycket tid som tillbringas i köket och motvilligt, stående på ömma tassar...

Tack snälla för smart tips! Fler är ALLTID välkomna!

Arga snickaren- väl investerad tid...

...Kanske ändå lite stolt kan skryta med att de många tv timmarna nog lönat sig ändå eftersom det känns som om "halva grannskapet" kommit förbi och berömt designen och val av material till vårt däck, vindskärm och staket...Där har jag ju faktiskt haft "ett finger med i spelet"

Om totala främlingar i ett litet mellansvenskt bostadsområde tar mod till sig för att stanna upp och göra något så osvenskt som att prata och dessutom berömma vårt arbete och designerval så måste det ju upplevas som snyggt. Å då har jag ju alltså gjort en insats trots att jag inte hållit i hammaren...Får väl tacka Arga Snickaren, RoomService, Äntligen Hemma och Simon&Thomas, hihi!

Snickrande & fotsmärta...

Senaste veckan har tålamodet återigen prövats till sin spets när M och min far tillsammans med gemensamma krafter gav sig i kast med byggandet av det altandäck vi planerat till framsidan av vårt lilla hus. Jag har som vanligt stått (läs: suttit) bredvid, och sett the work in progress istället för att delta. Frustrerande.

Som ett av mina många fritidsintressen (hmmm) har jag ju spenderat många timmar framför tv:ns otaliga inredning/och byggprogram. När tillfälle så ges att prova eventuella färdigheter i verkliga livet finner jag återigen hur begränsad jag är av de nedrans fötterna...bara det att följa med till brädgården för att välja staketet, skärm osv. tog ju musten ur mig...Fötterna pallade inte heller väntan inne på byggvaruhuset där jag dessutom fick bära sonen eftersom han plötsligt inte alls ville sitta i sin babybilstol och M sprang runt och letade skruvar och beslag. Plantarsenorna har varit superonda sedan Beijerbygg-besöket så min enda medverkan till altanbygget har sålunda varit att fylla på vattenflaskor till min hårt arbetande far och sambo och då och då komma ut och hålla i någon bräda... Jag är oerhört tacksam för den enorma insats min far gjorde i mitt ställe och ska vi se det lite krasst så hade jag ju, med friska fötter, inte heller kunnat bidra med så väldigt mycket arbetsmässigt eftersom någon måste ta hand om lillemannen, men ändå! Det känns så hemskt fånigt att behöva fälla upp en pall eller ta fram en stol bara för att hålla upp en staketspjäla, hjälpa till att mäta eller nåt liknande arbete vilket är vad jag kunnat bidra med. Tråkigt!!!!

Nåväl, nu har jag gnällt av mig om detta. Dax att njuta nu istället av det superfina resultatet...Ett glas vitt vin på altandäcket i kvällsolen får kompensera de ömmande fötterna och den mycket magra arbetsinsatsen för egen del...

Midsommar, post-gravidkropp & fotsmärta

Det närmar sig midsommar och vi ska som vanligt tillbringa helgen tillsammans med delar av min familj på mina föräldrars sommarställe i skärgården...Det blir första helgen vi reser i väg med sonen och dessutom premiär för den lille att sitta med flytväst i båt över till ön. Premiär även för mig och M att få till packningen av allt i bilen som fortfarande är för liten och inte alls anpassad till småbarnslivets alla krav på utrymmen...Det är m a o ingen kombi. Ekonomin tillåter emellertid inte att vi köper oss en ny, rymligare bil nu sedan vi flyttat till huset och därför får vi vara finurliga och har istället satsat på en takbox...begagnad för 500 kronor...helt i klass med vad föräldrapenningen tillåter i form av inköp.

Jag längtar verkligen till midsommarhelgen och det faktum att M går på semester och kommer att kunna vara hemma med mig och J i många långa veckor. Hoppas att vi kan komma in i en bra rytm tillsammans där J somnar gott på kvällen och kanske kan tänka sig att hålla sig till nuvarande två matningar per natt. Det gör skillnad på livskvaliteten när man får sova...Allt känns hemskt när man är uttröttad och det är t o m så att fötterna varit sämre fastän jag inte ansträngt dem alls mycket eftersom jag varit för trött för att gå...Helt klart bidrar sömnen till läkning och allmänt välmående för hela kroppen.

Sonen börjar bli tung nu också, redan 8.5 kilo och det märker jag också av på lederna så ett par veckor tillsammans innebär faktisk avlastning för mig. Lite mindre bärande och lyftande! Kanske skulle ambitionen om att komma i fas lite mer med min träning kunna bli verklighet. Vore fint att komma i lite bättre form och återta de muskler som förfallit efter graviditeten, om inte annat så för att "orka" vara mamma till en stor liten kille...

Post-gravid-kroppen är en märklig upplevelse. Jag har inte många kilon kvar av den extra vikten som blev men däremot är kroppen verkligen förändrad och det är inte så himla lätt att acceptera detta. Lösmagen, när försvinner den när man inte kan powerwalka, löpträna, spinna eller hänga på Friskis???? Kanske är detta mitt nya jag nu? Stora amningsbröst och lite lösmage krävde bl.a. ny bikini och nya sommarshorts...en konstig känsla att handla mellanstora kläder.
Å så skulle de ömma fötterna önska sig några riktigt svala och bra MBT-skor i toffelform men men, ekonomin, ekonomin, ekonomin...smakar det så kostar det...Får avvakta helt enkelt.

Önskar alla er andra fot-onda där ute i landet en riktigt skön midsommarhelg med förhoppning och god läkning! Tack för vårens alla mail och uppmuntran samt tips om hur man nattar sin bebis. Gulligt av er!

Fortsätt maila era historier till fotskadad@gmail.com

Casall massageboll

Fick detta tips av en bloggläsare för ett tag sedan och kan verkligen rekommendera den till dig som önskar enkel massage av senorna under fötterna med ett mjukare redskap än det jag tidigare skrivit (om, ex. fotrullarna i trä som jag själv älskar att sitta med framför tv:n.)

Casall massageboll är liten - 7 cm- och nätt och mjuk i sina "taggar" Enkel att ta med också, skulle kunna tänka mig att ha en sådan när jag är åter på kontoret nästa år för en stunds pausgymnastik under skrivbordet.

För den som vill näthandla och inte behöva ta sig till ex. Stadium kan man beställa från exempelvis www.bodystore.com där kostar bollen 59 kronor. Bra pris!

Zzzzömnbrist

Oj nu vet jag verkligen vad sömnbrist på RIKTIGT innebär...Sedan annandag påsk har vi fått pröva på småbarnslivets riktiga baksida...J har haft en ätperiod i stort sett fram till förra veckan som inneburit att jag ammat varje heltimma nätterna igenom...

Har varit trött som en urvriden disktrasa och fått ta hjälp av mina föräldrar och M föräldrar. M har också tagit ett par nätter med flaska men i det stora hela är det jag som ammat. Och ammat. Och ammat...Jisses vad jag inte har fått sova det som kroppen behövt. Det är så himla svårt att få kvalitet på sömnen även om vänliga människor avlastat mig ett par timmar på eftermiddagen då och då...

Hoppas nu att de senaste nätternas mer normala beteende med kanske 2-3 amningar håller i sig. Då kan jag komma i fatt igen. Och bli människa på nytt!!

Världen mest underbara unge trots hungern har dock vuxit 1.2 kg och 4,5 cm sa de på BVC så nog har jag fått ett kvitto på att matningarna varit "värda" allt arbete...Nu hoppas vi på normala nätter med vår stora fina kille!

Fotvänliga matleveranser

Jag måste slå ett slag för det härligt nygamla påfundet med att beställa mat på nätet (väldigt 2000-tal) och få det utkört till sin dörr a la springpojke (typ 1930-tal) Så himla skönt och praktiskt,även om man skulle ha två friska fötter- och som fotskadad är det bara SUVERÄNT.

När vi bodde i lägenheten på 5e våningen utan hiss beställde vi ofta en månads mat via Icas http://www.handla24.se/ och fick allt tungt och otympligt som exempelvis mjöl, drickabackar och toalettpapper inställt i hallen tillsammans med fräscha grönsaker, kött och mejeriprodukter samt en och annan förpackning av min stora last: Ben & Jerry glass...Rätt miljövänligt också eftersom Ica kör med biogasbil.

Även sedan vi flyttade till huset är det skönt med matleverans till dörr trots att vi bor i markplan och M har friska fötter. Men det finns ju även alternativ till att bara handla maten. Flera av mina vänner har nu börjat med s.k. färdiga matkassar där någon annan, sannolikt en välbetald dietist, har satt i hop både en meny med recept och fräscha råvaror medan en springpojke kommer med påsen till dörren. T ex har de varit nöjda med "Linas matkasse" och "Middagsfrid" Någon färdigt menykasse har vi dock inte testat ännu. Känns som något vi kan prova när vi arbetar båda två igen. Mitt nuvarande arbete som "staying home mom" inkluderar arbetsuppgiften att åtminstone planera maten även om vi sedan hjälps åt att laga den.

Så ett hett tips som faktiskt verkligen underlättar vardagen är att kolla upp vilken hemkörningsbutik du har nära dig! Det är värt de där kronorna det kostar i fraktavgift när man slipper betala dyrt med onda steg runt exempelvis ett gigantiskt Coop forum eller Ica Maxi som i sträcka känns som om det motsvarar en halvmara...

Heeling av Håkan Hellström

Å va härligt det var i lördags! Konserten med Håkan Hellström var en fantastisk födelsedagspresent av M!

Riktigt bra musik är verkligen äkta heeling. Alla må-bra-känslorna i kroppen bara ökar och jag njöt av hela kvällen. Bättre liveartist är svår att finna i detta avlånga land. Det tycker jag fortfarande efter säkert 7-8 spelningar med just denna makalösa artist. Bandets energi smittar av sig och man blir helt enkelt glad och lycklig. Ståplatsbiljetten till trots så fick jag även denna gång hjälp att sitta och behövde inte bekymra mig över det heller. Det lönar sig att fråga!

Sonen, som var hemma med sin mormor och morfar som barnvakt, hade också haft en skön kväll. Han somnade 17.30 och vaknade inte förrän kl 23 igen- märkte således inte att hans föräldrar varit ute och roat sig för första gången sedan hans födelse utan fick lugnt amma ett rejält kvällsmål och slippa nappflaskan. Vilken "duktig" gullunge vi har, hihi ;-)

På söndagen var jag fortfarande så konsert-glad att vi åkte ut till Plantagen hela vår lilla familj tillsammans och köpte hem grejer till den trädgård vi nu har ansvar för. Rätt snart överansträngde jag mig genom trädgårdsarbete under några timmar. Denna vecka får därför bli vilande med extra mycket isande av fötterna. Och med tanke på det labila vårvädret så bjuder ju utomhustemperaturen till rätt så kalla grader. Enklast vore väl att ställa sig barfota på den nu åter snötäckta gräsmattan i väntan på våren.

Boktips "Starka Fötter"

Boken "Starka fötter" finns återigen att beställa på nätet och har jättebra övningar med tydliga illustrationer. Tackar KB! På http://www.idrottsbokhandeln.se/Shop/Article/List/?search=starka%20f%c3%b6tter kostar den 59 kronor.

Ett bra pris att betala om din sjukgymnast inte har så mycket fantasi när det gäller fotstärkande övningar!

Arnika-essens mot fotsmärta

Jag har fått flera nya spännande tips via mail till bloggen av en ny person, KB, som hittat hit. Tack och bock för infon!

Arnika-essens är ett örteextrakt som lindrar bl.a. svullnader och ska enligt KB vara skönt och ge lite lindring på det smärtande området. Finns att köpa från diverse återförsäljare, både i droppar och salva. För mer info, kolla in länken nedan:

http://www.weleda.se/hudvaard/egenvaard/arnika_essens/

Trots min skepticism mot naturpreparat sedan den olyckliga historien med homeopaten/kinesologen så tänker jag nog testa detta vid tillfälle. Det är ju ingenting som ska "ätas" denna gång.

Skam den som ger sig :-)

Picasso, Springsteen och fotsmärtor!

Via ett mail till bloggen blev jag uppmanad att berätta hur jag orkar ta mig iväg på så mycket olika saker trots fotproblemen och det gör jag så klart gärna. Musik, i mitt fall, är som "balsam för själen" och mitt motto över lag handlar nog om att ingenting är omöjligt. Klart man ska gå på konserter, museum eller resa och göra vad man vill trots att man har ont i fötterna!

Jag o M har ett jättestort musikintresse och brukar se ett antal konserter om året. I de fall då man har möjlighet att köpa sig en sittplats är det ju självklart inga problem men ganska ofta är det bara ståplatser som gäller och då får man vara finurlig och göra en del research innan man beger sig till platsen.

Även om du inte behöver kryckor till vardags så behövs ofta det extra stödet för en lång konsert och med både liten medhavd pall(såväl inomhus och utomhus) och kryckor kan du alltid sitta och små-stå litegrann, det är inte säkert att du ser så himla bra såklart men du får vara med och uppleva stämningen istället för att stanna hemma och uggla. På plats kan du även fråga vakter/arrangör om de kan ställa upp och låta dig sitta på handikappläktaren trots att du inte köpt en specifik handikappbiljett, eller om de kan hjälpa till att ta fram en bättre stol åt dig. I många fall finns det även sittplatser kvar, reserverade för olika personer och ofta är detta kanonplatser. Jag, M och våra två kompisar fick ex. se Bruce Springsteen på en förmånlig vip-plats i Globen efter att en mycket serviceinriktad vakt uppmärksammat mitt kämpande med kryckorna.

Även utomlands får man ofta god hjälp. M och jag har varit på både fotbollsmatcher och museum och fått god hjälp av vakter osv att hitta hissar, genvägar och fått bättre platser osv. På Picasso-muséet i Barcelona fick vi t o m låna en rullstol (fast jag egentligen tyckte att det var lite överdrivet eller "pinsamt") Personalen hade rätt, jag fick verkligen se otroligt mycket mer av alla underbara målningar när M skjutsade omkring mig än om jag skulle ha hoppat runt valda delar av utställningen.

Våga boka roliga grejer! Boka först och tänk efter sen =)

Våga be om hjälp- fråga efter stolar, hissar, cyklar, rullstol osv

Våga ha lite extra ont dagen efter, det är ju oftast värt det och brukar oftast lägga sig...

Födelsedag i dur & moll

I veckan fyllde jag 32 år. Det var första födelsedagen som mamma vilket kändes speciellt och jättemysigt. Det var även första födelsedagen i nya huset och det kommer att märkas av mer när vi håller lite kalas till helgen eftersom vi faktiskt kan ha fler gäster samtidigt! Det var dock den fjärde födelsedagen med fotproblem och jag vet inte riktigt vad det är som gör det men vemodet lägger lite sordi på festligheterna om man en kort stund tillåter sig att reflektera och sammanfatta vad som hänt sen förra födelsedagen, fotmässigt. I mitt fall, ingenting...Jag är kvar på samma stadie i smärta som för ett år sedan. Visst har jag massa glädjeämnen i tillvaron som min sambo, vår son, vänner och familj men fotmässigt är det fortfarande åt skogen dåligt...

Tror att jag blev lite nedstämd även av att berätta för en ny kompis från föräldragruppen vad som hänt med mig och varför jag inte kan följa med henne och hennes lilla dotter på promenad ett par timmar...Känns så tråkigt! Min kamrat var jättegullig och förstående och började genast fundera i termer kring anpassning, hon arbetar som arbetsterapeut och applåderade mina egna avlastningsinköp som pallarna etc. men faktum kvarstår: jag kan inte göra samma saker som andra mammor!

Jaja, de här tankarna har jag ju delat med mig av förr och det är ju så här det är. Vissa dagar känns värre än andra helt enkelt. Jag blev i alla fall ordentligt glad av min sambos födelsedagspresenter: Biljetter till Håkan Hellström-konserten som är på gång till stan. Det kommer att bli ett äventyr eftersom det skiljer sig åt från alla de andra gångerna vi ser Hellström, denna gång måste vi skaffa barnvakt till vår son! Det kommer att bli med mycket spänning som vi lämnar honom till mormor och morfar för två timmar. Förutom biljetterna fick jag även ett nytt klädesplagg = mycket välkommet efter graviditeten. Eftersom jag sällan går i butiker är det svårt att konkret önska sig specifika kläder, jag vet ju inte vad som finns, men sambon är så duktig och hittade en kofta som jag bara älskar. Tack för presenterna älsklingen!!

Vattensula mot fotproblem

Fick ett tips till bloggen om s.k. vattensulor "Medicovi vattensula" som dämpar mot hårt underlag och underlättar blodcirkulationen i fötter och leder. Kanske kan vara något att testa? De verkar mjuka och anpassningsbara och går dessutom att tvätta i 4o c. Jag skulle kunna tänka mig att det passar bra att ha i vanliga inneskor om man behöver dämpa dem lite med något mjukt.

Det finns flera varianter varav en modell heter Twin-heels och verkade speciellt lämplig för hälsporre/ont under hälen. Priset strax under 500-lappen och sulorna fanns i olika storlekar, kolla in deras hemsida!

http://www.vattensula.se/

Walkstool & plantarfasciit

Något jag använt mig av i säkert två år är en liten, hopfällbar pall a la camping/friluftsliv, när jag är ute och rör på mig. Det är ju inte alltid att man kan sitta när man behöver men med en sån här liten pall kan man alltid fälla upp sig en stol till snabb avlastning.

Min gulliga sambo köpte en pall till mig inför en konsert för ett par år sedan och den var från Clas Ohlson och kostade inte speciellt mycket. Nu är den emellertid utsliten (framförallt började den rosta, antagligen skulle jag skött om den lite bättre. Den tålde inte vatten speciellt bra) och jag har istället hittat denna pall, en sk "walkstool" från Naturkompaniet. Den minsta storleken kostar 299 kronor och är därmed betydligt dyrare än Clas ohlsonvarianten men denna väger mindre, borde tåla vatten lite bättre och dessutom kan man fälla in benen så att den nästan inte tar någon plats alls. Det är sk teleskopben och det fanns inte på Clasohlsonvarianten. Jag önskar mig en sån här pall i födelsedagspresent, blir perfekt att lägga i barnvagnen så kan jag ta små pauser under mina promenader!

www.naturkompaniet.se

Foppatofflor & hälsporre

Mina förra granne som lider av en faktiskt hälsporre (sporre är t o m bekräftad via röntgen) som han inte får bukt med, tipsade mig om att testa foppatofflor men inte Croc-originalet utan den version som säljs av Sko-kanonen, för att få skön avlastning inomhus. Det är ju inte så himla lätt annars att hitta bra inneskor som inte involverar fotinlägg och jag är ju ständigt på jakt efter nya innetofflor att variera mig med och blev därför jätteglad när jag upptäckte att min kära mamma hade köpt sig ett sådant par "foppa". Jag provade dem och de var jättesköna. Det var flera år sedan jag testade original-Crocen men tyckte att de var för hårda i plasten. Skokanonens tofflor var mycket mjukare och gav ändå ett bra stöd till fötterna. Min snälla mamma var snabb med att donera paret till mig så nu har jag ett par att byta med här hemma på dagarna. Inte världens snyggaste så klart men sköna. Innetofflor är guld värda! Tack mamsen.

Hemmaliv & plantar fasciit

Ja livet som hemma-mamma rullar på. Vet ibland inte vad jag gör på dagarna, men att ta hand om lilla Jack fyller uppenbarligen min tid till 100 %. Sonen är ju bara 7 veckor men jag har redan förundrats över hur fantastiskt många gånger man faktiskt måste tömma och fylla en diskmaskin, för att inte tala om hur mycket tvätt det blir när man är hemma hela dagen med en bebis! Fötterna hänger med skapligt men jag blir ändå dagligen påmind om smärtorna och hur de faktiskt begränsar mig. Som vanligt gäller det att se möjligheter i det mesta och det går ju bra när man är i balans i övrigt. De dagar då jag inte fått sova speciellt mycket pga den lille killen i familjen, är det svårare att se ljust på eländet. Det har blivit en hel del tårar, både av trötthet och frustration.

Vi tar oss runt ett litet varv med barnvagnen nästan varje dag och jag får påminna mig själv om att det faktiskt är fantastiskt med tanke på det år jag gick på kryckor. Hade jag varit bunden till kryckorna nu så hade jag verkligen inte kunnat gå ut med honom själv. Så snart snön släpper kan jag ta fram mina MBT igen och det längtar jag efter.

Fiffiga lösningar har vi som vanligt vara tvunga att komma på för att underlätta för de eländiga fötterna. Framför skötbordet står det nu en pall med höj och sänkbar sits så att jag kan sitta ner och byta blöjorna, både dag som natt. Jag försöker också att inte bära mer än nödvändigt (lättare sagt än gjort förvisso) Men om ni andra mammor där ute med fotproblem har något bra konkret tips att dela med er av så får ni så klart gärna maila dem till mig! Det finns nog massor att tänka på som jag inte hunnit med en, och ni som har större barn är säkert visa av erfarenheten!

Jack har kommit!

För en månad sedan, den 10 januari 2011, föddes vår lilla pojke, Jack! Förlossningen blev en smula mer dramatisk än vad vi hade kunnat föreställa oss eftersom både jag och M vaknade av vinterkräksjuka 3 timmar innan vattnet gick. Vi var alltså superduper-sjuka när förlossningen drog igång, värkarna började en timma efter vattnet gått och förlossningsavdelningen på sjukhuset ville inte ta emot oss utan sa bara "avvakta,avvakta" eftersom vi hade vinterkräksjuka och de inte ville att vi skulle smitta ner hela avdelningen. Efter ytterligare två timmar var det värkar non-stop och jag kände hur barnet var på väg ut, hemma i sängen. Då fick vi panik och tvingade fram en ambulans samtidigt som vi ringde min mamma eftersom vi insåg att M var för dålig för att åka med till sjukhuset.

Min mamma och ambulansen kom samtidigt och barnmorskan som var med i ambulansen gjorde snabbt bedömningen att barnet var på väg ut men att vi "borde hinna in" till sjukhuset eftersom jag profylaxandades och hon kunde stoppa mina krystvärkar genom att styra om min andning. Ambulanspersonalen trodde nog att jag var en smula galen för det enda jag fick fram mellan värkarna när de packade in mig i bilen var "tofflorna, tofflorna" Mamma och M såg till att jag fick på mig mina tofflor för har man plantar fasciit så kan man ju aldrig någonsin åka någonstans barfota...Det sitter ju djupt rotat även när man är halvt medvetslös ;-)

Vi kom in till sjukhuset kl o6.30 och 06.37 föddes Jack med ett illvrål! M hann tyvärr inte in till själva födseln men kom en liten stund senare. Vi fick sedan ligga kvar 4 dagar på sjukhuset pga att M och jag var så fruktansvärt sjuka, Jack mådde som tur var bra hela tiden och har ammat duktigt. Han var 47 cm lång och vägde 2845 g vid födseln och kom ca 3 veckor för tidig, jag hade ju inte ens hunnit sluta arbeta och det var massor som M och jag skulle ordna med här hemma. Inköp, tvätt, montering av diverse babytillbehör.

Som tur var hade vi i alla fall hunnit gå på två dagars intensivkurs i Profylax-andning, det blev ju verkligen min räddning eftersom allting gick så fort att jag inte hade möjlighet till någon annan smärtlindring, inte ens lustgas ju!! Helt otroligt ändå vad kroppen klarar av, jag har ju haft massa funderingar kring mig själv och förhållandet till smärta pga de eländiga fotproblemen. Resonerade under hösten för mig själv att jag nog klarar en del smärta bara jag vet att den inte är kronisk, eller flerårig och det visade ju sig stämma ganska bra. Visst gjorde det helvetiskt ont men jag andades och fokuserade på avslappning och hade hela tiden i bakhuvudet att detta inte varar för alltid- till skillnade från fötterna...Sedan var det ju tur i oturen att förlossningen bara varade i 4 timmar, det klarar man ju även om det är otroligt tufft.

Nu har jag gått stärkt ur detta och vi är så otroligt glad för vår fina lilla pojke som nu, en månad senare ätit upp sig till 3845 g och hela 53 cm. Kläder passar lite bättre nu och vi har börjat få ordning på någon slags vardag tillsammans. Det är en enorm omställning men så härligt!

God fortsättning på det nya året!

Önskar alla er fotskadade runt om i landet en god fortsättning på det nya året och hoppas att vi ALLA får uppleva stora, positiva förändringar och ett bra läkande under 2011.

Tack för alla mail som kommit under förra året, det är fantastiskt att få ta del av andras historier. Fortsätt skriva eller kommentera, det uppskattar jag verkligen.

Nu har nedräkningen börjat till förlossningen. Det beräknade datumet är 26 januari...känns otroligt spännande och roligt. Håll tummarna för en problemfri förlossning! Jag uppdaterar när det händer något.