"Medvetenhet om mina rörelser och steg under dagen"
I varje steg som vi tar under dagen finns möjlighet att komma till lugn och ro. Du kan bli mer medveten om hur dina steg och rörelser avspeglar ditt sinnestillstånd och din närvaro.
Lägg märke till hur du rör dig när du går och förflyttar dig - hemma eller på arbetet.
Notera om ditt sinnestillstånd påverkar dina rörelser.
Pröva under en dag att gå och röra dig långsamt när du förflyttar dig - hemma eller på arbetet.
Lägg märke till hur detta påverkar ditt sinnestillstånd, din närvaro och din observationsförmåga.
Mindfulnessövning från Dr Ola Schenström
.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar